Tiền mãn kinh – Những điều cần biết

Cuộc sống hiện đại khiến phụ nữ chúng mình phải chịu những áp lực từ mọi phía. Căng thẳng, stress gây ảnh hưởng xấu đến nhan sắc, sức khỏe cũng như tâm lý phụ nữ. Đặc biệt là khi xuất hiện các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ sẽ phải đối mặt thêm với sự khó chịu, bi bách và những biến đổi tâm lý khiến cuộc càng trở nên xáo trộn hơn. Đây chính là lúc họ cần nhất sự quan tâm, cảm thông và chia sẻ từ các ông chồng.

Tiền mãn kinh - Những điều cần biết

Làm thế nào để biết mình đang có những dấu hiệu tiền mãn kinh?

Các triệu chứng báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu không phải ai cũng giống ai. Nhưng đa số phụ nữ sẽ gặp phải các vấn đề gây khó chịu, ảnh hưởng tới công việc và đời sống như:

  • Bắt đầu xuất hiện các cơn Bốc hỏa gây nóng bừng ở mặt và cổ, vã mồ hôi,
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ về đêm, thiếu ngủ, ban ngày cảm thấy mệt mỏi.
  • Tính tình thay đổi, trở nên dễ cáu gắt, không kiểm soát được cơn giận.
  • Hiện tượng khô hạn ở phụ nữ, giảm ham muốn tình dục
  • Đau nhức xương khớp, loãng xương.
  • Lão hóa da, tóc bạc màu, dễ rụng.
  • Tiểu dắt, tiểu không tự chủ

 

Các triệu chứng Tiền Mãn Kinh(1)
Tỉ lệ phụ nữ mắc phải các triệu chứng Tiền Mãn Kinh.

Các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh gây cho phụ nữ không ít những khó chịu, phiền toái, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và cuộc sống.

Làm sao để đối phó với những “giông tố” tiền mãn kinh?

“Thích nghi” và trải lòng.

Có tới 75% phụ nữ phải chịu đựng những rối loạn thời kỳ tiền mãn kinh. Đó không phải là bệnh mà là những triệu chứng do triệu chứng Thủy suy Hỏa thịnh mà đa số các phụ nữ sẽ gặp phải ở độ tuổi tiền mãn kinh. Hãy coi những biểu hiện đó là những điều tất yếu sẽ xảy ra.

Tâm sự với chồng về những khó khăn bạn không gặp phải
Tâm sự với chồng về những khó khăn bạn đang gặp phải

Tuy nhiên, thay vì mặc cảm, lo lắng vì những biểu hiện mình gặp phải, các chị em hãy tìm cách thích nghi. Đừng tự ti với những dấu hiệu mình đang có, mà hãy trải lòng, chia sẻ với người thân, con cái và đặc biệt là chồng mình để họ hiểu, thông cảm về những vấn đề bạn đang gặp phải từ đó có những biện pháp giúp đỡ, cùng bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Luôn luôn vui vẻ.

Sự trẻ trung, vui tươi, lạc quan sẽ giúp chị em vượt qua các triệu chứng tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Đừng quên tự tưởng cho mình những bộ quần áo mới, hay dành thời gian đi làm đẹp, tham gia vào các hoạt động xã hội, các câu lạc bộ hay những buổi đi dạo với ông xã…

phụ nữ vui vẻ
luôn luôn lạc quan, vui vẻ

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống hợp lý (tăng cường chất xơ và protein, giảm ăn các loại chất béo và uống đủ nước..) sẽ giúp giảm bớt mức độ của các biểu hiện rối loạn.

Ngoài ra cũng cần chú ý tới chế độ vận động, tập luyện. Dành ra từ 30-60 phút cho một bài tập nhẹ nhàng giúp chị em tăng sự dẻo dai, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn, tinh thần phấn trấn, vui vẻ hơn rất nhiều.

ăn uống khoa học
Bổ sung nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và chất kích thích

Tìm một giải pháp tối ưu có nguồn gốc thảo dược

Theo Đông y, gốc của các rối loạn tiền mãn kinh là do âm dương không cân bằng dẫn đến hiện tượng Thủy suy Hỏa thịnh.  Dẫn đến các biểu hiện thường gặp nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh là triệu chứng Bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt và khô hạn.

Các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh là không thể tránh khỏi, vì vậy, chúng ta cần tìm ra giải pháp giải quyết TỪ GỐC các nguyên nhân gây ra bệnh, giảm dần và mất hẳn những triệu chứng gây ra những phiền toái, khó chịu cho phụ nữ.

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi